Nên dạy con những tính cách gì để trở thành người tốt

Khi bạn đã làm cha mẹ, việc bạn thành công đến đâu không phản ánh bạn là bậc cha mẹ giỏi, đáng nể phục. Việc này phụ thuộc vào bạn dạy con như thế nào và con bạn ra sao. Dưới đây là 10 điều bạn nên dạy cho con bạn để có thể trở thành người tốt.

1. Biết kiên nhẫn lắng nghe

Việc lắng nghe thật sự rất quan trọng. Ngày nay có rất nhiều người thiếu kiên nhẫn, không muốn nghe lời người khác khuyên bảo hay giải thích, luôn nghĩ rằng điều mình nói mới là đúng đắn nhất, có lý nhất, khiến phát sinh nhiều mâu thuẫn. Chính vì vậy, dạy con biết kiên nhẫn lắng nghe sẽ giúp con bạn trở nên điềm tĩnh hơn, thấu hiểu người khác hơn, nhận ra thiếu sót của bản thân và sửa đổi, tạo ra mối quan hệ tốt đẹp với mọi người.

2. Chăm chỉ đọc sách

Những đứa trẻ không có thói quen chăm chỉ đọc sách thường sẽ không có khả năng phát triển lâu dài. Việc đọc sách có rất nhiều lợi ích cho con bạn, ngoài việc biết thêm nhiều kiến thức, đọc sách còn giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, mở rộng vốn từ, khả năng phân tích của tư duy mạnh mẽ hơn…

3. Giao tiếp với mọi người

Nếu không có khả năng giao tiếp tốt thì khó có thể hòa nhập với xã hội và cũng sẽ mất đi rất nhiều cơ hội phát triển bản thân. Chính trong việc giáo dục ở gia đình, việc trò chuyện giữa cha mẹ và con cái cũng rất quan trọng.

4. Trau dồi khả năng viết

Không có khả năng viết tốt sẽ khó có được cơ hội phát triển nghề nghiệp lý tưởng trong xã hội ngày nay. Khả năng viết là cách biểu đạt và truyền đạt rất tốt ý tưởng của mỗi người. Nếu con bạn rèn luyện được thói quen viết mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích trong cuộc sống: giúp đánh thức não bộ, trí óc minh mẫn, mở rộng vốn từ, khơi dậy những ước mơ…

5. Tự lập

Ngày nay, có rất nhiều người là con một, được cha mẹ nuông chiều nên không có khả năng tự lập, không biết nấu cơm giặt quần áo, không biết giúp đỡ người khác, không biết tự xử lý mọi việc, cũng không biết tự chăm sóc bản thân mình…

Chính vì vậy, các bậc cha mẹ cần dạy con điều quan trọng này, đây là khả năng cơ bản cần thiết để con trẻ đối diện với cuộc sống cũng như công việc.

6. Biết tôn trọng người khác, biết tự phê bình

Hãy dạy cho con trẻ biết rằng: “Người biết tôn trọng người khác thì sẽ được tôn trọng”. Điều này rất rõ ràng, chỉ khi biết tôn trọng người khác thì mới nhận được sự tôn trọng từ họ. Ngoài ra, con trẻ cũng cần biết tự phê bình bản thân, nhận ra lỗi sai, thiếu sót của mình và sửa đổi.

7. Biết tự trọng

Tự trọng là phẩm chất quan trọng của con người. Có lòng tự trọng, con bạn sẽ biết tôn trọng bản thân mình và tôn trọng người khác. Lòng tự trọng còn là nội tâm, là lý trí để ngăn cản con bạn làm những điều xấu, những hành vi đi ngược với đạo đức và lương tâm con người. Một người có lòng tự trọng cao sẽ vui vẻ và vững tin vào bản thân mình, lạc quan trong cuộc sống.

8. Giúp đỡ mọi người

Hãy cho con trẻ biết rằng: “Hạnh phúc là khi chúng ta cho đi”, không nên chỉ biết đến bản thân mà còn cần quan tâm giúp đỡ những người xung quanh. Trên thực tế, việc giúp đỡ người khác sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe, giúp tâm trạng một người trở nên vui vẻ, tinh thần phấn chấn, cải thiện các mối quan hệ, được mọi người yêu quý. 

9. Có ý thức bảo vệ môi trường

Ngày nay có rất nhiều người chỉ lo thỏa mãn đời sống cá nhân sao cho được thoải mái mà thường không quan tâm hoặc xem nhẹ việc bảo vệ môi trường, khiến môi trường ngày càng bị hủy hoại, cuộc sống con người bị đe dọa.

Ý thức bảo vệ môi trường của một người cần được giáo dục ngay từ khi còn nhỏ. Dạy con trẻ không xả rác bừa bãi, không lãng phí năng lượng, không phá hoại cây xanh, yêu thiên nhiên, động vật… là một điều rất quan trọng mà mỗi bậc cha mẹ cần làm trong việc giáo dục con cái.

10. Đồng cảm

Biết đồng cảm với người khác là một trong những kỹ năng sống quan trọng mà các bậc cha mẹ cần dạy cho con trẻ. Sự đồng cảm là dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng tâm hồn, giúp mỗi người thấu hiểu và cảm thông với nỗi đau của người khác. Ngày nay, trong một thế giới mà mọi người đang mất quá nhiều thời gian để chỉ trích, tranh đấu, làm tổn thương lẫn nhau, thì sự đồng cảm chính là liều thuốc hữu hiệu để xoa dịu những nỗi đau đó.

Làm cách nào để phòng tránh triệt để bệnh sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết được lây bởi muỗi. Bệnh sốt xuất huyết cũng khá nguy hiểm vì có thể gây tử vong cho người bệnh. Vậy bạn nên làm gì để tránh được muỗi cho gia đình trong mùa sốt xuất huyết. Thử tìm thông tin trong bài viết này nhé.

1. Sốt xuất huyết lây qua những đường nào?

ThS. BS Nguyễn Trung Cấp (Trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương) khẳng định: “Sốt xuất huyết không lây qua đường hô hấp, dịch tiết hay tiếp xúc với người bệnh. Sốt xuất huyết chỉ lây qua muỗi Aedes (muỗi vằn) đốt người bệnh nhiễm virus sau đó truyền bệnh cho người lành qua vết đốt”.

Loại muỗi này thường sống cả trong nhà và cả ngoài trời, rất ưa hút máu người và đốt rất dai cho đến khi no mới thôi. Thời gian chúng thường hút máu vào ban ngày, nhất là vào lúc sáng sớm và cả lúc chập tối. Chúng thường đẻ trứng ở nước sạch như nước lọ cắm hoa, ở chum vại dự trữ nước sinh hoạt, ở các lốp xe hỏng có đọng nước, máng nước, các hồ, ao tù, nước đọng. Sau khoảng 2 tuần lễ, trứng muỗi sẽ phát triển thành loăng quăng (bọ gậy), nếu nhiệt độ của môi trường thích hợp (trên 32 độ) thì chỉ cần trong vòng 7 ngày. Muỗi trưởng thành sẽ hút máu người bệnh sốt xuất huyết và truyền vi-rút Dengue gây bệnh sốt xuất huyết cho người lành qua vết muỗi đốt hút máu.

Vi-rút Dengue có 4 týp huyết thanh (từ D1-D4) đều có khả năng gây bệnh cho nên nếu đã mắc bệnh týp D1 rồi thì vẫn có thể mắc bệnh tuýp khác (D2, D3, D4). Muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết như thế nào? Do vậy, mỗi người có thể sẽ mắc sốt xuất huyết 4 lần trong đời. Nếu mới mắc sốt xuất huyết lần đầu, người đó có thể nhiễm bệnh thêm 3 lần nữa bởi các tuýp virus Dengue còn lại.

Tiến sĩ Vũ Đức Chính (Trưởng khoa Côn trùng, Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng Trung ương) cho hay, ở miền Nam, dịch sốt xuất huyết xảy ra quanh năm, còn ở miền Bắc, cao điểm vào thời gian từ tháng 3-4 và từ tháng 7-11.

2. Làm gì để phòng bệnh sốt xuất huyết?

Đặc điểm nhận dạng loại muỗi Aedes là màu đen, thân và chân có những đốm trắng nên thường được gọi là muỗi vằn. Muỗi vằn gây sốt xuất huyết phân bố trên toàn quốc, tập trung tại các thành phố, khu đô thị, đặc biệt ở khu vực miền Nam. Miền núi phía Bắc ít xuất hiện hơn. Loại muỗi truyền bệnh này thông thường chỉ bay trong vòng 80-100m hoặc có thể bay xa hơn tùy theo độ nhẹ, thậm chí chúng có thể đi theo các phương tiện giao thông, máy bay tới các khu vực khác kèm theo nguy cơ truyền bệnh tại nơi đó.

Lưu ý rằng muỗi vằn chỉ đốt đốt người vào ban ngày chứ không phải ban đêm. Thời kỳ cao điểm đốt người của nó là vào buổi sáng sớm và trước hoàng hôn. Tuy nhiên, người dân Việt Nam thường chỉ có thói quen dùng màn vào ban đêm. Điều đó làm tăng nguy cơ bị muỗi vằn đốt và mắc bệnh.

Để phòng tránh bệnh sốt xuất huyết, bạn nên:

- Sử dụng màn chống muỗi khi ngủ.
- Áp dụng các phương pháp đuổi và diệt muỗi.
- Nên mặc áo dài tay và nhét quần vào tất khi đến vào mùa dịch.
- Che lấp các lỗ hổng trong nhà.
- Lau dọn các khe tường, khe cánh cửa, các lỗ (hốc) của các vật dụng trong nhà.
- Loại bỏ những nơi mà muỗi có thể ẩn nấp, sinh sôi, ví dụ như vũng nước, chum (vại) nước, lon, chậu hoa rỗng…
- Vệ sinh nhà cửa thường xuyên và sạch sẽ.
- Nên thả cá trong ao, hồ hoặc chậu cảnh.
- Vứt rác đúng nơi quy định.

Có thể bạn chưa biết có thể cai nghiện cà phê bằng các cách này

Cà phê là thức uống được nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện lợi của nó và có thể giúp ta có tinh thần tỉnh táo trong 1 ngày làm việc. Tuy nhiên trong thành phần của cà phê có cafein, một chất có thể gây nghiện, nếu bạn sử dụng cà phê liên tục trong một thời gian dài có khả năng cao bạn đã bị nghiện cà phê. Vậy để cai nghiện cà phê cần làm những gì, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 9 cách cai nghiện.

1. Tắm nước lạnh

Các nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh sẽ khiến não bị kích thích tỉnh táo hơn. Hơn nữa, việc cơ thể bị kích thích mạnh bởi nước lạnh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn và giảm cảm giác mệt mỏi.

2. Tăng tiếp xúc với ánh sáng

Khi có nguồn sáng, cơ thể sẽ giảm thiểu việc tiết ra melatonin - một loại hoóc-môn tiết ra bởi não bộ, có tác dụng điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, khi thức dậy, hãy kéo rèm hoặc ra ngoài ban công để đón nguồn sáng để cơ thể có thể tỉnh táo theo cách tự nhiên. Nếu phòng bạn không có cửa sổ, hãy bật đèn lên khi chuông báo thức bắt đầu kêu.

3. Dùng đồ uống từ ca cao rang thay cà phê

Hạt ca cao rang không chứa caffeine, đường và chất béo, hơn nữa có hương thơm và vị nồng ấm giống của cà phê. Lúc đầu bạn chưa quen với đồ uống làm từ ca cao rang có thể hòa cùng cà phê để uống, bớt một nửa lượng cà phê trong mỗi cốc và thay vào đó là ca cao rang sẽ giúp bạn giảm đi một nửa lượng caffein hấp thu vào cơ thể. Ca cao rang giống như trà xanh không đường, giúp bạn tăng cường năng lượng m

4. Thư giãn đầu óc

Nghe một bản nhạc sẽ giúp kích thích hệ tuần hoàn máu hoạt động tích cực hơn, nhờ đó vùng não sẽ sản sinh ra dopemine (hóa chất khiến con người phấn chấn).

Vì vậy, thay vì uống một tách cà phê, bạn hãy làm sẵn một danh sách những bài hát nghe lúc thức dậy cho riêng bản thân mình mà không gây kích thích mạnh.
Ngoài ra, yoga, thiền, mát-xa và các phương pháp thư giãn khác sẽ giúp xoa dịu tâm trạng cáu gắt của bạn trong quá trình cai nghiện caffeine rất hiệu quả.

5. Giảm từ từ lượng caffein

Như bất cứ một điều kiện nào để “cai” cà phê, bạn phải cố gắng kiềm chế, cắt giảm lượng cà phê uống hàng ngày. "Nếu uống quá nhiều caffeine thì hãy bỏ nó chậm rãi thôi", Keri Gans, phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và tác giả của cuốn The Small Change Diet (Ăn kiêng từng bước), chia sẻ. Không có gì phải vội vàng, bạn cũng cần thời gian phát triển các thói quen mới để thay thế cái cũ.

Cùng với việc hạn chế số lần uống cà phê trong ngày thì bạn cũng cần pha loãng nồng độ. Ví dụ đang quen uống cà phê đặc thì nên chuyển sang loại loãng hơn, từ cà phê phin sang cà phê hoà tan, lượng cafein vào trong cơ thể ít hơn nhưng vẫn cho bạn được thưởng thức hương vị của cà phê.

6. Uống nhiều nước hơn

Mọi người đều nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày nhưng trong trường hợp này nước còn giúp giảm ảnh hưởng của cà phê. Bạn nên uống nước theo công thức sau: cân nặng cơ thể khoảng 70kg thì chỉ cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Uống thêm nước, nóng lạnh đều được, là một cách hay khác để giải độc. Nó khiến tay và miệng của bạn có việc để làm khi bạn muốn bỏ cà phê. Cơ thể của chúng ta chủ yếu do nước cấu thành nên rất thích nước nên việc giữ nước giúp những người nghiện cà phê tỉnh táo hơn trong lúc cai nghiện.

7. Uống trà xanh

Thay thói quen dùng cà phê bằng trà xanh. Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng mà còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn nữa. Tuy nhiên, lưu ý là đừng cho chanh vào thêm vì tính axit của nó có thể làm chứng trào ngược nghiêm trọng hơn.

8. Ngủ đủ giấc

Bạn nói rằng cà phê giúp bạn tỉnh táo, không buồn ngủ trong suốt cả ngày? Điều đó đơngiản chỉ vì bạn đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để không cần cà phê trợ giúp lúc ban ngày nữa. Bởi vũ khí chống lại cảm giác mệt nhọc tuyệt nhất chính là giấc ngủ. Một vài cách để đảm bảo điều đó xảy ra: tránh ngủ ngày, tập thể dục đều đặn và lên giường vào cùng giờ hằng đêm.

9. Tuyệt đối tránh xa thực phẩm nhiều đường

Bạn nên tránh xa đường tinh luyện và thức ăn nhanh béo ngậy. Vì chúng không chỉ làm bạn buồn ngủ, đồ ăn khó tiêu mà còn có thể khiến chứng ợ nóng nặng thêm, đồng thời làm tiêu tan mục tiêu cai cà phê của bạn. Thay vào đó, các loại carbohydrate giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm khuyên dùng.

6 lợi ích tích cực từ việc ở 1 mình

Nhiều người nghĩ rằng việc ở hoặc làm việc 1 mình sẽ rất buồn và cô đơn nhưng việc này lại có nhiều lợi ích tích cực. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này xem đó là những lợi ích nào nhé.

1. Tự tin hơn

Những người thiếu tự tin thường dựa vào suy nghĩ của người khác để đưa ra quyết định cho bản thân, nhưng khi dành thời gian một mình sẽ khiến bạn tự tin vào những quyết định của chính mình hơn.

Những lúc ở một mình, bạn có thể loại bỏ những quan điểm và ý kiến của người khác sang một bên, có thể hoàn toàn tập trung vào những suy nghĩ của bản thân. Bạn sẽ có cơ hội để cho những nhận thức của bản thân trở nên có trọng lượng hơn, từ đó đưa ra những quyết định tốt nhất, chính điều này sẽ giúp bạn ngày càng tự tin hơn.

2. Thúc đẩy sự sáng tạo

Ý tưởng có thể đến từ bất cứ hoàn cảnh nào và đôi lúc nó cần sự yên tĩnh để nảy sinh.

Có nhiều cách để bạn sáng tạo, chẳng hạn hát, nhảy, nấu ăn, tô màu, đọc sách… Và dường như đám đông sẽ không hiệu quả trong trường hợp này.

Chính không gian riêng của bản thân sẽ giúp khám phá ra những sở thích cũng như khả năng đặc biệt của mình.

3. Sáng suốt hơn

Xã hội ngày nay đôi khi làm cho bạn cảm thấy quá tải với sự bất tận của dòng chảy thông tin, từ công việc, truyền thông, bạn bè và gia đình.

Có nhiều lúc chúng ta cần thoát ly khỏi dòng chảy đó để nghĩ về những gì đang thực sự diễn ra và đánh giá lại mọi vấn đề xảy ra xung quanh ta.

Không gian riêng sẽ giúp bạn suy nghĩ sáng suốt, cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn rất nhiều.

Chính bạn chứ không ai khác phải đưa ra quyết định. Hoàn cảnh này buộc bạn phải thật sự sáng suốt để đưa ra quyết định.

4. Nâng cao năng suất làm việc

Khi ở một mình, bạn sẽ có cơ hội để nghĩ đến những gì thuộc về bản thân nhiều hơn, từ gia đình, sự nghiệp đến tiền bạc. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định về các mục tiêu xác định và thúc đẩy quá trình làm việc hiệu quả hơn để đạt được những mục tiêu đó.

Việc tập trung duy nhất vào một việc sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm ra nguyên nhân của mọi và cách giải quyết mọi vấn đề.

Do vậy công việc sẽ hoàn thành với thời gian nhanh hơn.

5. Bạn trở thành một người tự lập

Một trong những lợi ích to lớn nhất mà “không gian riêng” mang lại, đó chính là sự tự lập.

Khi tập trung vào sự phát triển của bản thân, tập trung vào việc giải quyết các vấn đề, tự cảm nhận về bản thân, cũng là lúc tinh thần tự lập được dựng lên bên trong bạn, điều này sẽ khiến bạn ngày càng yêu bản thân và mạnh mẽ hơn.

Bởi vậy, hoàn toàn có lý khi tất cả chúng ta chỉ có thể tự lập khi rời khỏi vòng tay chăm sóc của bố mẹ. Cuộc sống “chỉ có một mình” giúp bạn mạnh mẽ và “kiên trường” hơn.

6. Giảm căng thẳng và lo âu

Nếu cảm thấy quá căng thẳng và lo âu. Có lẽ là lúc bạn đang cần một mình để được tĩnh tâm.

Đó là thời gian để bạn tự nhìn lại: mình là ai và mình cần gì? Bạn hãy sống cho bản thân thay vì những lời đánh giá của người khác.

Đây là lý do vì sao ngồi thiền, tĩnh tâm luôn là sự lựa chọn phù hợp khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi.

Tác hại không phải ai cũng biết của rau mùi

Rau mùi rất phổ biến trong các bữa ăn của gia đình Việt Nam. Song bên cạnh việc đem lại giá trị của món ăn và có thể dùng để chữa một số bệnh thì rau mùi cũng gây tác hại với một số người. Cùng tìm hiểu xem những người nào không nên sử dụng rau mùi qua bài viết này nhé.

Toàn cây rau mùi có tinh dầu với thành phần chính là coriandrol (65 - 70%) được dùng làm nước hoa, nước gội đầu, làm rượu, ướp chè. Hạt tươi quả mùi hắc nhưng sấy lên thì mùi trở nên thơm dễ chịu. Tính năng công dụng của mùi trong Đông - Tây y tương tự các cây cỏ có tinh dầu như: gây hưng phấn thần kinh, kích dục, tăng trí nhớ, kích thích ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn, chữa nôn trướng bụng (gây đánh trung tiện), giảm đau răng đau thắt dạ dày ruột.

Ngoài ra, rau mùi cũng chứa nguồn vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kali, sắt, mangan và natri.

Tuy nhiên, rau mùi lại có nhiều tác dụng phụ không tốt trong các trường hợp sau đây:

Không tốt cho người bệnh gan

Rau mùi chứa một số tinh dầu dễ bay hơi kích hoạt các cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều rau mùi, các thành phần trong rau sẽ làm việc ngược lại, tăng bài tiết mật và cuối cùng là làm tổn hại đến gan.

Không tốt cho người mắc bệnh dạ dày

Rau mùi được biết đến là một loại thảo dược chữa các vấn đề về tiêu hóa. Nhưng nếu lạm dụng nó, dạ dày có thể gặp rắc rối, kéo theo các hiện tượng rối loạn tiêu hóa khác nhau.

Theo một báo cáo y tế, sử dụng 200ml chiết xuất rau mùi trong vòng 1 tuần liền gây ra các triệu chứng như hình thành khí trong bụng, đau dạ dày, đau bụng, nôn mửa, thậm chí di chuyển không vững.

Không tốt cho phụ nữ mang bầu

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều rau mùi vì có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của các bé. Một số thành phần có trong rau mùi có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tuyến sinh dục phụ nữ, gây nguy hiểm cho phụ nữ có thai và sức khỏe thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

Không tốt cho nam giới

Ăn rau mùi thường xuyên sẽ giảm lượng testosterone - hormone sinh dục nam, từ đó khiến khả năng sản xuất tinh trùng cũng yếu đi. Đặc biệt khi sử dụng vào ban đêm sẽ gây ra hạn chế lớn về khả năng giường chiếu, dẫn đến tình trạng “trên bảo dưới không nghe” ở nam giới.

Một số cách dùng rau mùi chữa bệnh

Dùng khi bị sởi

Trước mùa sởi, lấy cây mùi già rửa sạch, hong gió cho khô để nấu nước tắm, giặt quần áo cho trẻ 1 - 2 tuần một lần. Khi bị sởi, dùng lá hay hạt giã nhỏ, nhuyễn, với ít rượu trắng, cho vào gói vải xoa nhẹ lên người thứ tự từ trên xuống tay, chân (trừ mặt) hoặc phun bằng miệng (sau khi đã súc sạch miệng) xong mặc áo kín, tránh giò lùa. Bên trong uống nước sắc rau mùi tươi.

Dùng cho người thiếu sữa, mất sữa

Phụ nữ sau sinh nếu bị thiếu sữa, mất sữa nên lấy lá rau mùi khô 50 g, hạt mùi 20 g, sắc đặc uống mỗi lần 1 chén, ngày 2 lần.

Hoặc có thể lấy 12g hạt mùi đun lấy nước. Dùng nước này nấu cùng 30g gạo nếp lức, nấu thành cháo ăn hàng ngày.

Làm đẹp da

Lấy toàn cây mùi già (thân, cành, lá, hoa, quả, rễ) nấu nước tắm làm cho da trở nên mềm mại, sáng đẹp, thơm, dùng gội đầu thường xuyên tóc sẽ đen, dài. Nếu sắc đặc chữa tàn nhang, nốt ruồi trên mặt bằng cách xoa, đắp.

Lưu ý: Khi đang dùng các thuốc đông y như: bạch truật, đan bì, đang bị loét dạ dày thì nên kiêng rau mùi.

Những thực phẩm nên và không nên ăn cho người bị xơ gan

Bệnh về gan có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, thức ăn cũng là một phần gây ảnh hưởng đến. Vậy người bệnh xơ gan nên ăn và không nên ăn gì để có thể hồi phục chức năng gan.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nó giúp lọc các vi khuẩn gây hại từ các tế bào máu và chuyển các vitamin, khoáng chất từ thực phẩm thành năng lượng cần thiết. Năng lượng này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng hàm lượng hormon, điều chỉnh lượng mỡ cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Một người bị bệnh gan có thể không nhận đủ năng lượng từ thức ăn, dẫn tới giảm cân. Với những người bị bệnh xơ gan, điều quan trọng là cần duy trì chế độ ăn uống tốt để phục hồi chức năng gan. Có những loại thực phẩm nhất định người bị xơ gan nên ăn và nên tránh.

Dưới đây là những loại thực phẩm người bị xơ gan nên ăn:

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein là cần thiết cho những người bị xơ gan. Một người trưởng thành trung bình cần khoảng 1 gram protein/kg cân nặng/ngày. Người bệnh xơ gan nên ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, ngũ cốc và sữa.

Thực phẩm giàu vitamin

Bệnh nhân bị xơ gan nên đảm bảo tiêu thụ nhiều vitamin và khoáng chất. Rau quả tươi là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt. Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin giúp giảm sự tiến triển của bệnh này cũng như cải thiện sức khoẻ chung. Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu vitamin A, E, D, C, B1, B6, B9 và B12.

Thực phẩm chứa đủ chất xơ

Chất xơ rất cần thiết cho sức khoẻ của gan. Bệnh nhân bị xơ gan phải ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất này giúp giải độc các chất độc gan, loại bỏ chúng khỏi cơ thể và cũng giúp cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ được tìm thấy trong rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì. Nó giúp cải thiện hệ tiêu hoá và cũng giúp làm sạch cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ là một trong những thực phẩm hàng đầu cần có trong chế độ ăn uống của bệnh nhân xơ gan.

Thực phẩm giàu chất Beta-carotene

Cà rốt được biết đến là nguồn beta-carotene phong phú, đây là chất chống oxy hoá mạnh. Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ gan chống lại các bệnh như xơ gan. Nó cũng giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin B, C và E

Thực phẩm giàu vitamin B, C và E đặc biệt rất quan trọng đối với sức khoẻ của gan. Các loại thực phẩm như cá, trứng và sữa chứa nhiều những vitamin này. Mọi người phải tăng tiêu thụ các loại thực phẩm này, vì chúng giàu chất chống oxy hoá, giúp loại bỏ các gốc tự do cũng như ngăn ngừa các bệnh khác và làm sạch gan.

Thực phẩm giàu Omega-3 Fatty Acids

Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu, rất có lợi cho điều trị bệnh xơ gan. Những thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa và phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của bệnh nhân xơ gan.

Uống 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cân bằng và đảm bảo lượng nước cần thiết trong cơ thể. Điều này giúp làm mát gan và loại bỏ chất độc.

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần tránh khi bị xơ gan:

Rượu

Hạn chế uống rượu hoặc tránh uống rượu hoàn toàn sẽ giúp cải thiện quá trình tái tạo gan. Nghiện rượu kéo dài có thể làm tổn thương gan và cũng ngăn ngừa sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Thực phẩm nhiều đường

Bệnh nhân xơ gan cần tránh các loại thực phẩm có đường như kem, kẹo vv...Những loại thực phẩm này có thể gây tổn hại gan.

Thực phẩm chứa nhiều natri

Muối có chứa natri và nó không được xử lý hoàn toàn bởi gan bị tổn thương. Những loại thực phẩm chứa nhiều natri này có thể gây sưng phù và tích nước. Việc thực hiện chế độ ăn ít natri là cần thiết để ngăn ngừa gan bị tổn thương thêm và tránh viêm, đồng thời cũng ngăn ngừa xơ gan.

Thực phẩm quen thuộc giúp đánh tan mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Một số thực phẩm rất tốt trong việc đánh tan mỡ thừa và giảm cân, thực phẩm quen thuộc với cuộc sống hàng ngày nhưng có thể bạn chưa biết được công dụng thực sự của nó.

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, biện pháp ưu tiên hàng đầu cho tác dụng giảm cân nhanh đó là ăn kiêng. Tuy nhiên ăn kiêng như thế nào để hiệu quả tối đa mới là điều quan trọng. Những món ăn kiêng với rau xanh được cho là giảm cân cực hiệu quả. Đây sẽ là những món ăn giảm cân nhanh nhất nếu bạn thực hiện thường xuyên trong một tuần sẽ giảm cân đáng kể, chỉ cần kiên trì thực hiện.

Canh rau ngót

Rau ngót là món ăn được nhiều người ưa thích vì có vị thanh ngọt, lại dễ kết hợp chế biến thành các món ăn ngon, đơn giản vào mùa hè. Nhưng ít ai biết, ngoài là món ăn rau ngót còn có công dụng giảm cân nhanh hữu hiệu mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Ăn khoai lang giúp giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn giảm cân hiệu quả, nên thay thế thói quen ăn sáng bằng bún, phở hay bánh mì thành 1-2 củ khoai lang sẽ hỗ trợ giảm cân cho bạn nhanh gấp 4 lần. Các nhà khoa học tại Viện dinh dưỡng TW cũng đưa ra lời khuyên là bạn nên ăn kèm khoai với sữa nguyên kem hay sữa chua hoặc chút rau xanh vào bữa sáng để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Bởi khoai lang giàu chất xơ - giảm cân hiệu quả bằng khoai lang là nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác, dẫn đến dạ dày của bạn sẽ có cảm giác nhanh no, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường. Trong khoai lang còn chứa một chất rất khó bị phân hủy trong dung môi hữu cơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu, cơn đói của bạn sẽ đến chậm hơn bình thường.

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Thực phẩm tốt cho tim mạch

Trong cuộc sống vội vã hiện nay, mọi người đều bận rộn và luôn muốn hoàn thành các công việc 1 cách nhanh chóng, trong ăn uống cũng thế. Hiện nay con người đang có xu hướng sử dụng thực phẩm ăn nhanh thay vì phải bỏ thời gian ra nấu nướng. Thực phẩm ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và các nguy cơ về vệ sinh thực phẩm khác, điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch của bạn.

Kinh tế phát triển làm các bữa ăn của người Việt đã nhiều thịt hơn so với 20 năm trước đây. Việc tiêu thụ bia rượu cũng tỉ lệ thuận với sự phát triển đó. Chưa kể hiện nay, trẻ em ăn nhiều thức ăn nhanh hơn, các thức ăn nhiều chất béo hơn. Điều này làm gia tăng đáng kể các bệnh lý tim mạch. Tại Mỹ, chỉ bằng cách giáo dục thay đổi chế độ ăn, đã góp phần giảm đáng kể các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường. Một chế độ ăn uống và sinh hoạt khỏe mạnh là vũ khí quan trọng nhất để chống lại bệnh tim mạch. Hãy tuân theo những bước cơ bản như sau để có một sức khỏe tốt và đặc biệt là để có một trái tim khỏe.

Ăn đa dạng các loại thức ăn

Bạn có thể tiêu thụ rất nhiều thực phẩm nhưng chưa chắc chúng đã cung cấp đủ các chất thiết yếu cho cơ thể. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng là những thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, cung cấp đủ protein, nhưng không giàu calo. Những loại thực phẩm này giúp bạn kiểm soát cân nặng, cholesterol và huyết áp.

Rau và hoa quả các loại: Ăn nhiều rau quả và trái cây sẽ giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giảm nguy cơ bệnh mạch vành.

Gạo lứt là loại gạo nguyên hạt với đủ thành phần vỏ cám bên ngoài, tinh bột và phôi. Loại gạo này giàu dinh dưỡng do giữ lại được các vi chất trong quá trình chế biến, xay xát.

Sản phẩm từ sữa ít béo như sữa không béo, phomat, sữa chua.

Thịt gà bỏ da và cá: Cá là thực phẩm có chứa chất đạm rất có lợi cho cơ thể. Ăn cá sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm trylycerid. Người ta nhận thấy các chủng tộc ăn nhiều cá có tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch rất thấp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần, đặc biệt những loại cá giàu acid béo không bão hòa như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ... để giảm nguy cơ tim mạch và đột tử do bệnh tim.
Đậu, lạc, dầu ô liu giúp cung cấp cholesterol tốt cho cơ thể.

Thực phẩm nào cần hạn chế?

Hạn chế chất béo bão hòa, thịt đỏ, muối, kẹo và đồ uống có nhiều đường. Nếu ăn thịt đỏ, cố gắng chọn loại nhiều nạc nhất có thể.

Người ta thấy rằng có sự thay đổi huyết áp khi đưa vào cơ thể lượng muối khác nhau và người ta nhận thấy, huyết áp thay đổi theo từng bậc cùng với sự thay đổi của lượng muối, và tất nhiên huyết áp sẽ càng giảm nếu lượng muối càng giảm. Và người ta đã đưa ra một khuyến cáo cho bệnh nhân tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp, đó là việc hạn chế natri hàng ngày dưới 100mEq hay 2,4g.
Hạn chế lượng cồn tiêu thụ

Đây là một biện pháp rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc hạn chế rượu bia giúp làm giảm huyết áp với con số trung bình là 3mmHg HA tâm thu và 2mmHg HA tâm trương. Và khuyến cáo được đưa ra là nam giới nên uống không quá 2 khẩu phần rượu/ngày và nữ giới là không quá 1 khẩu phần rượu/ngày với mỗi khẩu phần có 14g alcohol, tương đương với khoảng 360ml bia, 150ml rượu vang (12 độ) và 45ml rượu 40 độ.

Như vậy, có thể nói rằng một chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp giảm huyết áp, kiểm soát cân nặng, kiểm soát mỡ máu, đường máu... làm giảm các yếu tố nguy cơ  và giảm biến cố tim mạch.

Rửa sạch bụi bẩn trên mặt bằng những đồ uống quen thuộc

Để có 1 làn da sạch và không bị nổi mụn, bạn nên rửa mặt hàng ngày. Dưới đây là một số đồ uống quen thuộc vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng rửa sạch bụi bẩn trên mặt.

Sữa tươi chứa protein, enzyme và đặc biệt là axit lactic giúp cung cấp độ ẩm và làm da trắng mịn. Không những thế, các nghiên cứu cho thấy cách rửa mặt này an toàn với mọi loại da, dù là da nhạy cảm, mụn trứng cá hay da khô. Sử dụng sữa tươi để rửa mặt thường xuyên có tác dụng phòng chống lão hóa, hạn chế đốm nâu rất tốt. Bên cạnh việc sử dụng mát xa da mặt, bạn có thể kết hợp với uống sữa để có thể làm đẹp da.

Lưu ý, tránh sử dụng những loại sữa có thành phần chất béo cao, bởi lượng dầu béo trong sữa có thể gây bít lỗ chân lông, cản trở hoạt động bài tiết mồ hôi, chất bôi trơn của da.

Sữa chua

Thành phần axít lactic trong sữa chua sẽ làm cho bề mặt da trở nên mềm mại, mịn màng, nốt tàn nhang cũng bị mờ đi trông thấy, lại không gây kích ứng và không làm khô da.

Sữa đậu nành

Dùng sữa đậu nành rửa hoặc đắp mặt thư giãn có thể giúp xóa đi các vết thâm trên da, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên… Đây cũng là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.

Nước muối

Nước muối có tác dụng diệt vi khuẩn, nấm mốc tụ trên da, có tác dụng tích cực trong điều trị bệnh viêm da, bảo vệ da mịn màng, tươi khỏe.

Nước cốt chanh

Đơn giản là bạn chỉ cần ngâm một miếng bông tẩy trang vào nước cốt chanh và lau nhẹ trên toàn bộ gương mặt theo hước từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài treo động tác hình tròn. Nước cốt chanh sẽ lấy đi dầu thừa và bụi bẩn bám trên bề mặt da. Bạn cũng có thể cho vào nước cốt chanh một vài giọt nước cốt bạc hà để tăng cường cảm giác tươi mát, sảng khoái khi trị liệu cho làn da. Ngoài ra, bạc hà còn có có tác dụng làm se lỗ chân lông cho da dầu.

Nước vo gạo

Trong nước vo gạo có chứa rất nhiều cám gạo. Cám gạo lại có rất nhiều vitamin giúp làm đẹp và mịn da. Đặc biệt, vitamin nhóm B được coi là thần dược giúp đẩy màu da sáng hơn. Với những ai có nhiều vết thâm trên da như tàn nhang, sẹo mụn thì cũng nên sử dụng nước vo gạo để rửa mặt hàng ngày. Ngoài ra, nước vo gạo cung cấp dinh dưỡng cho da, ngăn ngừa hình thành vết thâm trên da, cải thiện tình trạng khô rát của da.

Giấm

Giấm và đặc biệt là giấm táo chính là loại sữa rửa mặt thần kỳ cho da mặt. Dùng bông tẩy trang thấm giấm táo, lau nhẹ khắp gương mặt, tránh vùng da mỏng manh quanh mắt, sau đó rửa sạch với nước ấm và dùng tay vỗ nhẹ bề mặt da đến khô. Bạn sẽ thấy làn da của mình sáng rạng rỡ ngay sau khi rửa mặt với giấm táo.

Cam

Cam chứa rất nhiều vitamin C, một thần dược giúp da sáng mịn nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng cam để rửa mặt hàng ngày, vì không chỉ có tác dụng làm sạch, cam cũng là loại mỹ phẩm tẩy trang rất tốt cho da nhạy cảm.

Trà xanh

Nhờ vào thành phần axit có tác dụng chống ôxy hóa mà trà xanh có thể làm giảm tình trạng da bị viêm nhiễm, từ đó hạn chế khả năng mụn xuất hiện. Nước trà xanh được xem là một loại kháng sinh, có khả năng kháng khuẩn, làm sạch các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông – “thủ phạm” gây nên mụn trứng cá.  Rửa mặt bằng trà xanh sẽ giúp bạn làm sạch được lỗ chân lông, làm sáng da và cho làn da cảm giác tươi mát.

Dấu hiệu nhận biết mẹ có đủ sữa cho con bú không

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, điều này đã được các chuyên gia trên toàn thế giới chứng nhận. Sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất và chất đề kháng cho trẻ, vậy nên các chuyên gia luôn khuyên rằng các bà mẹ phải chăm con bằng sữa mẹ. Nhưng theo thực trạng hiện nay thì có nhiều trường hợp mẹ thiếu sữa, dẫn đến con có thể bị suy dinh dưỡng và sức đề kháng yếu. Vậy đâu là các dấu hiệu để nhận biết mẹ có đủ sữa cho con bú không? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Dấu hiệu mẹ đủ sữa

Có nhiều dấu hiệu để nhận biết sữa mẹ có đáp ứng nhu cầu bú sữa mẹ của bé không. Trong số đó có thể kể đến các dấu hiệu nhận biết sau:
– Cảm giác ở bầu ngực mẹ sau khi bé bú: Cảm giác ngực nhẹ sau khi cho con bú.
– Tần suất và thời gian cho mỗi cữ bú mẹ giúp bé bú vừa đủ.
– Bé không thèm bú sữa bình ngay sau mỗi cữ bú mẹ.
– Ít (hoặc hầu như không) bị chảy sữa.
– Có sữa khi vắt bằng tay (hoặc dùng máy vắt sữa mẹ).

Làm sao biết bé bú đủ?

– Tính chất của phân: Nếu bạn thay vài chiếc bỉm của bé mỗi ngày với phân có màu vàng mù tạt thì có khả năng, bé đã bú đủ. Khoảng 2-3 tháng tuổi, bé đi tiêu đều đặn mỗi ngày hoặc cách ngày mới đi một lần thì cũng là dấu hiệu bú đủ.
– Đi tiểu ở bé: Nếu bỉm của bé đều bị ướt mỗi lần bạn thay bỉm cho con (8-10 lần mỗi ngày trong những tháng đầu tiên) thì bé đã nhận đủ sữa mẹ. Đặc biệt nếu nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc không có màu chứng tỏ bé không bị mất nước.
– Phản ứng của bé sau khi bú mẹ: Nếu bé sẵn sàng ngủ ngay sau khi bú, tức bé đã bú đủ. Nếu bé quấy khóc sau khi vừa “ti mẹ” thì có thể do bé vẫn còn đói (hoặc mẹ ít sữa). Nhìn chung, khi đã bú no, bé sẽ năng động, khỏe mạnh và vui vẻ.
– Tăng cân: Bé tăng cân đều khi bú mẹ thì bạn không có gì phải lo lắng. Tăng cân là biểu hiện quan trọng nhất để biết bé bú mẹ đủ hay chưa cũng như có hấp thu đủ dinh dưỡng nói chung hay chưa. Vì thế, hãy theo dõi cân nặng của con thường xuyên.

Hi vọng đọc xong bài này, các bà mẹ trẻ sẽ không còn thắc mắc thêm về “Làm sao biết mẹ có đủ sữa cho con bú?” hay “Con bú đã đủ sữa chưa?” nữa nhé.

Các công dụng có thể bạn chưa biết của gừng

Gừng được biết đến như một loại nguyên liệu tự nhiên có thể làm gia vị trong các món ăn, ngoài ra gừng còn có vị cay và tính ấm nên thường được dùng để chữa phong hàn và kích thích tiêu hóa.

Bí tiểu

Dùng gừng tươi 1 lát, ngải cứu 3-6g. Gừng đặt dưới rốn 4-5cm trên đặt lá ngải cứu đã hơ nóng, làm nhiều lần đi tiểu được. Hoặc dùng điếu ngải cứu đốt cháy như điếu thuốc rồi hơ nóng trên gừng.

Phù thũng do viêm thận

Gừng tươi 50g, hành củ 7 củ, cá quả 1 con khoảng 500g, bí xanh 500g, đường phèn 250g, rễ cỏ tranh 500g, táo tàu 300g, chè tươi 200g, đường phèn 250g. Các vị thuốc cho vào nồi, đổ 1 lít rưỡi nước nấu sôi một lúc, gạn lấy nước bỏ bã, lại đun nhỏ lửa đến khi cạn còn 1 lít. Cá quả làm sạch cho vào nồi đất, đổ nước thuốc vào, đun nhỏ lửa cho đến khi cá chín nhừ, cho hành củ và đường phèn vào, chia làm 3 lần ăn hết cá và nước trong ngày.

Tiểu sơn

Gừng tươi 6g, lá ngải cứu 20g, hồi hương 20g, nhân bạch quả (rang vàng thơm) 12g. Tất cả giã nhuyễn đắp vào bụng dưới, sau đó dùng điếu ngải cứu 2-3 lần. Ngày đắp thuốc 1 lần.

Liệt dương, sợ lạnh, đái dầm nhiều

Gừng tươi 150g, thục phụ phiến 30g, thịt chó 1.000g, tỏi hành đủ dùng. Thục phụ phiến cho vào ấm đun sôi nhỏ lửa khoảng 2 tiếng đồng hồ. Gừng tỏi hành rửa sạch thái nhỏ, tất cả cho vào ấm nước thục phụ phiến nấu chín nhừ. Chia nhiều lần ăn cả cái và nước.

Di tinh, liệt dương

Gừng tươi 5 lát, cá chạch 400g, táo tàu 6 quả (bỏ hạt). Cá chạch làm sạch bỏ ruột cho vào nồi, cho gừng, táo tàu và nước ninh nhừ. Ăn cả cái và nước chia 2 lần. Ăn 10 ngày là 1 đợt.

Tê thấp phòng hàn

Gừng tươi, ma hoàng, lá ngải cứu già đều 60g. Cho các vị vào nồi nước đun sôi rồi bỏ ra. Dùng khăn nhúng nước này chà xát nóng toàn thân và xông nơi tê thấp.

Tay chân tê thấp: gừng tươi 30g, hành 1 nắm, xuyên khung 30g. Tất cả cho vào ấm sắc đem xông tay chân đau tê.

Khớp gối sưng to, đau, đi lại khó

Dùng nước gừng tươi nửa bát, bồ kết bỏ hạt 1 quả, mang tiêu 30g, ngũ vị tử 30g, đường cát đỏ 30g, rượu 1 lít. Bồ kết, mang tiêu, ngũ vị tử, đường cát đỏ nghiền nhỏ, cho nước gừng vào trộn đều rồi cho rượu vào trộn tiếp, bôi chỗ đau.

Vai viêm đau

Gừng tươi 10g, hành củ 60g, xơ mướp 20g. Tất cả giã nhỏ cho một ít rượu vào trộn đều đắp chỗ đau. Băng lại. Cách ngày thay 1 lần.

Đau lưng

Gừng tươi 60g, hương phụ 150g, muối 6g. Gừng giã nát, lấy nước ngâm hương phụ 1 đêm rồi sao vàng tán nhỏ, cho muối vào trộn đều xát vào răng vài lần sẽ hết đau lưng.

Đau bắp chân bàn chân, chân sưng nặng nề

Gừng tươi 3 lát, thương truật 6g, hoàng bá 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau đầu

Dùng gừng tươi hạt cải củ, hai thứ bằng nhau, một chút xạ hương. Gừng hạt cải củ giã vắt lấy nước cho ít xạ hương vào, nhỏ vào mũi; khỏi đau đầu ngay.

Đau nửa đầu (thiên đầu thống)

Gừng tươi 60g luộc chín, giã nát đắp huyệt dũng tuyền (vị trí dưới lòng bàn chân, ở điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn đầu ngón chân thứ 2 và giữa bờ sau gót chân, lỗ hõm dưới bàn chân). Đau đầu bên trái thì đắp chân bên phải và ngược lại. Băng chặt.

Viêm bàng quang, suy thận vì nhịn tiểu

Trì hoãn hay nhịn tiểu về lâu dài không chỉ gây ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết của cơ thể mà nó còn gây ra một số tác hại khác đối với bạn

Viêm bàng quang kẽ: Viêm bàng quang kẽ là bệnh gây viêm và đau đớn ở bàng quang khi giữ trữ nước tiểu. Bệnh nhân thường có xu hướng đi tiểu nhiều hơn nhưng khối lượng nước tiểu rất ít. Các triệu chứng thường gặp như khung xương chậu đau đớn, buồn đi tiểu liên tục.

Suy thận: Suy thận là tình trạng thận không thể lọc các độc tố và chất thải ra khỏi máu. Khi thận không lọc, mức độ chất thải nguy hại trong máu tích tụ có thể ảnh hưởng đến thành phần hoá học của máu. Các triệu chứng của suy thận bao gồm các vết bầm tím, phân có máu, tính khí thất thường, tâm trạng mệt mỏi và buồn ngủ.

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Nhiễm khuẩn đường tiết niệu là bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến đường tiết niệu. Vi khuẩn xâm nhập niệu đạo, bàng quang và có thể lây lan đến thận. Các triệu chứng cảnh báo đường tiết niệu bị nhiễm khuẩn như nước tiểu đục hoặc có màu máu, hay buồn tiểu, sốt nhẹ và cảm giác nóng rát khi đi tiểu.

Sỏi thận: Việc nhịn tiểu còn gây ra những viên sỏi thận với nhiều kích cỡ và hình dáng khác nhau do các cặn canxi không được đào thải hết ra ngoài cơ thể, lưu lại và tạo thành sỏi.

Giảm ham muốn tình dục: Trì hoãn cơn buồn tiểu cũng khiến cả nam giới và phụ nữ giảm ham muốn tình dục. Với nam giới, thói quen này sẽ ức chế thần kinh, làm rối loạn chức năng cương cứng gây xuất tinh sớm, giảm hưng phấn khi làm chuyện ấy. Đối với nữ giới, nhịn tiểu gây ức chế lên vùng xương chậu, cổ tử cung và các bộ phận sinh dục khác, khiến cho việc yêu trở nên đau đớn, giảm hưng phấn…