Siêu mẫu Victoria's Secret chia sẻ 4 mẹo giúp bạn luôn tỏa sáng trước đám đông

Siêu mẫu có những phương pháp và kinh nghiệm rất thực tế để giúp bạn luôn nổi bật và trông tràn đầy sức sống mỗi khi ra đường.

1. Gội đầu mỗi ngày

Trong khi các chuyên gia khuyên chúng ta nên gội đầu cách ngày hoặc vài ngày một lần thì Sara Sampaio làm điều trái ngược: cô gội đầu mỗi ngày! Cô cho hay một trong những bí quyết giúp mình trở nên long lanh trước ống kính là luôn để kiểu tóc phù hợp và dưỡng tóc thật tử tế. Cô tập luyện hàng ngày, vậy nên việc để mái tóc đầy mồ hôi, dầu lên giường đối với cô là điều không thể. Vậy nên cô luôn gội đầu thật sạch bằng những loại dầu gội chất lượng. Khi không có đủ thời gian, cô sẽ dùng tạm dầu gội khô của thương hiệu Moroccanoil và cột tóc đuôi ngựa để “chữa cháy”.

2. Không thể sống thiếu phấn highlight

Ngay cả khi không make up kỹ càng, chân dài 9x vẫn sử dụng phấn highlight như một thói quen không thể bỏ. Đối với cô, đây là cách nhanh gọn nhất giúp gương mặt bừng sáng, tươi mới và khi gặp ống kính máy ảnh, chỉ cần quay lại thôi, phần phấn highlight sẽ giúp Sara Sampaio tỏa sáng tuyệt đối như một nữ thần!

3. Massage cơ thể thường xuyên trừ mặt

Sara Sampaio thường xuyên cho phép mình tận hưởng những bài massage dành cho vai, gáy, cổ và chân. Cô cho biết mình là người thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, do đó phần vai cả cổ của cô rất mỏi, massage sẽ khiến cô thấy thoải mái và nhanh lấy lại sự cân bằng. Đối với phần chân, mỹ nhân gốc Bồ Đào Nha có hẳn một chuyên gia vật lý trị liệu giúp cô thư giãn. Còn đối với mặt, Sara Sampaio cho hay cô cực kỳ ít động chạm vì với cô, đây là vùng các ít tác động càng tốt.

4. Thay đổi thói quen làm đẹp theo mùa

Mọi người thường có xu hướng dưỡng ẩm nhiều vào mùa đông trong khi với Sara Sampaio, cô tập trung vào mùa hè. Lý do cô đưa ra là vì mùa hè, chúng ta ra ngoài nhiều hơn, do đó da cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Bên cạnh việc cắt tóc ngắn hơn một chút cho mát, cô cũng dùng nhiều kem chống nắng, kem dưỡng da và loại kem giúp cô có được làn da mật ong sau khi phơi nắng dù cô thú nhận mình rất dễ bắt nắng.

Ngừa hen suyễn nhờ bổ sung vitamin D

Vitamin D không chỉ có tác dụng tăng khả năng hấp thu canxi mà còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa hen suyễn và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy việc bổ sung vitamin D liều cao trong thời kỳ mang thai có thể có những thay đổi tích cực trong hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh và giúp trẻ ngừa bệnh hen suyễn và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Trưởng nhóm nghiên cứu Catherine Hawrylowicz cho biết: "Phần lớn tất cả các ca bệnh hen suyễn được chẩn đoán ở trẻ nhỏ, có nguồn gốc bệnh xuất phát từ bào thai và trong giai đoạn sớm của cuộc đời trẻ”.

Hawrylowicz và các đồng nghiệp đã cho những người tham gia nghiên cứu có thai liều lượng vitamin D bổ sung cao hoặc thấp. Họ đã được phân ngẫu nhiên vào một liều trong thời gian 10-18 tuần của thai kỳ. Nhóm nghiên cứu sau đó đã lấy máu dây rốn để kiểm tra hệ miễn dịch bẩm sinh của trẻ sơ sinh. Họ phát hiện ra rằng các mẫu máu của trẻ sơ sinh có mẹ uống liều lượng vitamin lớn hơn, có hệ miễn dịch bẩm sinh đáp ứng nhiều hơn.

Hawrylowicz cho biết: "Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa vitamin D và miễn dịch ở trẻ sơ sinh. Lần đầu tiên, chúng tôi thấy rằng mức vitamin D cao hơn trong thai kỳ có thể làm thay đổi hiệu quả đáp ứng miễn dịch của trẻ sơ sinh. Và nó cũng có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi bị bệnh hen suyễn. Các nghiên cứu trong tương lai nên xem xét tác động lâu dài đến khả năng miễn dịch của trẻ sơ sinh".

Thiếu vitamin D phổ biến ở phụ nữ có thai. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, các nghiên cứu đã liên kết nó với các điều kiện khác nhau bao gồm nguy cơ sinh non và các bệnh liên quan đến mô. Thiếu vitamin này cũng có thể ảnh hưởng sự phát triển xương, xương gãy hoặc còi xương ở trẻ sơ sinh.

Vitamin D có thể được bổ sung thông qua chất bổ sung, và cũng được tìm thấy trong tự nhiên qua thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, gan bò, pho mát, và lòng đỏ trứng. Ngoài ra, vitamin D cũng có trong ngũ cốc và nước ép cam và sữa chua. Một cách khác để bổ sung vitamin D là dành nhiều thời gian hơn dưới ánh mặt trời. Khoảng 10 đến 15 phút phơi nắng với ba lần một tuần có thể sản xuất đủ vitamin D cho cơ thể cần, theo MedlinePlus.

Tuy nhiên, quá nhiều vitamin D cũng không tốt. Việc uống quá nhiều vitamin D có thể làm cho ruột hấp thụ quá nhiều canxi, dẫn đến lượng canxi trong máu tăng cao. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ canxi ở tim, phổi, sỏi thận.