Chủ Nhật, 31 tháng 12, 2017

Bất thình lình cùng với 4 bí quyết chữa nám kết quả từ cà phê

chẳng những chính là các loại đồ uống dành cho các huynh đệ giúp tinh thần thoải mái cafe còn có nhiều tác dụng tốt đối đối cùng rất mẹ phái nữ nếu biết sử dụng đúng biện pháp. Với một trong các khả năng đấy là chữa nám. Hãy cộng blog chữa trị nám điểm qua 4 bí mật trị nám hiệu quả từ coffe nhé.

Bất ngờ với 4 bí quyết trị nám hiệu quả từ cà phê

không chỉ giúp tỉnh hãng apple tinh thần, cà phê còn siêu có ích trong cái đẹp

>>> Xem ngay: bộ dưỡng da shiseido

một. Phòng ngừa nám bằng việc uống cà phê mỗi ngày

Theo các thành tích nghiên cứu bởi Trường ĐH Washington (Mỹ) chào làng gần đây thì uống cà phê cân bằng 1-2 tách bóc hằng ngày, cảnh nguy hiểm bị nhiều vết nám bên trên domain authority bởi tiếp xúc trực tiếp với chậm ngày cùng rất nhiệt độ của bạn vẫn giảm giá 5%.Đây là 1 trong những bí mật trị nám hiệu quả siêu được chị em mê say.

Bất ngờ với 4 bí quyết trị nám hiệu quả từ cà phê

Uống cà phê mỗi ngày giúp bạn bớt cảnh hiểm nghèo nám da mang đến 5%

nhưng lại, nếu lượng cafein đưa vào cơ thể hằng ngày vượt quá 300mg thì cũng sẽ không tốt cho sức khỏe vậy nên bạn ưng chuẩn chỉ uống từ 1 mang đến 2 tách cà phê hàng ngày thôi nhé. Có một không hai, các bạn không nên uống cafe lúc đói để tránh bệnh đau dạ dày với phụ nữ con đang bú cũng nên cắt giảm uống cafe nhé.

2. Mặt nạ trị nám tác dụng cùng với cafe

Bất ngờ với 4 bí quyết trị nám hiệu quả từ cà phê

Sự câu kết giữa buồn phiền cà phê cùng dầu dừa ngoài trị nám còn làm cho dưỡng domain authority rất chất lượng

cho trộn đều hỗn hợp 1 chén bã coffe cùng với một thìa dầu dừa, thoa rất nhiều lên domain authority mặt với massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút sau đấy cọ sạch.Bạn kiên trì sử dụng 2 lần/ mỗi tuần đã thấy bước ngoặt rõ rệt bên trên da. Cùng rất bí mật trị nám kết quả này, bạn sẽ chóng vánh chiếm lĩnh làn da chắc khỏe với sáng khỏe cũng như ý.

>>> Tham khảo thêm: bộ dưỡng da shiseido mua ở đâu

3. Dùng nước cà phê để chữa trị nám domain authority

Bất ngờ với 4 bí quyết trị nám hiệu quả từ cà phê

Thoa nước coffe lên da cũng giúp đánh cất cánh các vết nám

chúng ta chỉ cần dùng bông tẩy trang thấm vào nước cafe cùng thoa mọi lên nhiều chốn da bị nám, để chặng 10-15 phút rồi rửa lại cùng với nước sạch. Bởi bí mật chữa nám này, người mẹ vẫn nhanh chóng lấy lại da sạch nám với cụm quầng thâm ở mắt cũng tiếp tục nhanh chóng bặt tăm.

4. Bí quyết chữa nám hiệu quả từ buồn chán cà phê với dầu oliu

Mẹo chữa nám này cũng khá đơn giản, chúng ta lấy buồn bực cà phê bỏ vào 1 cái bát sạch, sau ấy trộn lẫn ½ thìa dầu ôliu cùng một thìa nước cốt chanh để đã tạo được 1 nhiều loại mặt nạ chữa nám. Đắp trực tiếp mặt nạ này lên những vùng da bị nám, để chặng 10 phút thì cọ lại cùng với nước sạch. Bằng phương pháp massage nhẹ nhàng, chất caffein đang mau chóng thấm sâu vào da với đem lại kết quả rât tốt.

Bất ngờ với 4 bí quyết trị nám hiệu quả từ cà phê

Vitamin E trong dầu oliu với cafein trong cà phê giúp chữa trị nám với chăm sóc da tác dụng

Blog trị nám hi vọng cùng rất các bí quyết chữa nám công dụng từ coffe này bạn cũng có thể chóng vánh sở hữu một da sáng khỏe sạch nám vui Tết Ất Mùi nhé!

>>> Chủ đề khác: bộ dưỡng da shiseido có tốt không [http://blogtrangda.com/tiet-lo-gay-soc-bo-duong-da-shiseido-co-tot-khong/]

Thứ Sáu, 29 tháng 12, 2017

4 Mặt nạ trị nám bằng củ quả siêu công dụng

Nám domain authority là hoàn cảnh xung quanh phát triển ra các vết đốm sẫm màu xuất hiện size bự hoặc bé dại biệt lập. Không những ảnh hưởng đến tính làm đẹp trên cơ thể, nám da còn tạo trung tâm lí tự ti, e ngại khi bàn giao tiếp, cười nói của đa số người. Sau đây Đa Minh Tân vẫn chỉ dẫn cùng rất Anh chị cách làm mặt nạ chữa trị nám bởi hoa quả cực kỳ tác dụng nhé.

4 Mặt nạ trị nám bằng trái cây siêu hiệu quả

bí quyết chữa nám domain authority tác dụng với những một số loại củ quả quen cùng. Bạn vừa Có thể thực hiện tại nơi bạn ở, có thêm thể đỡ được đại khái phí so cùng rất đi chữa tại nhiều thẩm mỹ viện

>>> Xem ngay tại: bộ dưỡng da shiseido giá bao nhiêu

1. Bên nạ chữa trị nám bởi củ quả – NGHỆ

Nghệ là loại các gia vị không thể thiếu trong cả nhà con người Việt, bên cạnh bản lĩnh xóa mờ cụm tổn thương domain authority, kích thích lớp các cấu trúc tế bào da new cải tiến và phát triển, nghệ còn có tác dụng trị nám da tác dụng. Các chuyên gia hợp lý vẫn minh chứng được rằng, nghệ giúp bỏ sót nhiều đốm Đen trên mặt.

4 Mặt nạ trị nám bằng trái cây siêu hiệu quả

mặt nạ trị nám bằng hoa quả

cách dùng rất đơn giản, các bạn hãy chấm đầy đủ các thành phần hỗn hợp nghệ với nước cốt chanh lên phía trên bề mặt domain authority bị nám, để trong khoảng 15-20 phút, sau ấy rửa sạch bên lộn với nước.

>>> Tham khảo thêm: bộ mỹ phẩm shiseido của nhật [https://plus.google.com/+AnhV%C5%A9Hu%E1%BB%B3nh17021995/posts/58SJAT3zYmF]

2. Bên nạ chữa trị nám bằng trái cây – KHOAI TÂY

Khoai tây là loại quả cực kỳ dễ kiếm trong bỗng nhiên, phân phối phong phú dưỡng chất nhu yếu, nuôi da sáng mịn, tươi tắn.

4 Mặt nạ trị nám bằng trái cây siêu hiệu quả

bên nạ chữa nám bằng trái cây

hằng ngày, chúng ta chỉ cần hấp giải pháp thủy khoai tây kết hợp với sữa chua, mật ong để tạo ra các thành phần hỗn hợp dung căn bệnh. Sau ấy, thoa mọi lên vùng domain authority bị nám.

3. Bên nạ chữa nám bằng trái cây – CHUỐI

Được đông đảo mẹ con gái mê mẩn, chuối là cách giải quyết chữa nám bởi hoa quả chất lượng cao. Trong chuối xuất hiện chứa đựng nhiều vitamin, dưỡng chất giúp chất kích thích lớp các tế bào domain authority mới trở nên tân tiến, làm mờ các vết nám.

4 Mặt nạ trị nám bằng trái cây siêu hiệu quả

mặt nạ trị nám bởi trái cây

cách làm đơn thuần cũng như sau: các bạn hãy lấy trái chuối trộn cùng rất sữa chua và mật ong, thoa phần nhiều lên vùng mặt bị nám để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Đây là cách khắc phục đơn giản, rất có thể áp chế chiến thắng ngay tại nhà.

4. Mặt nạ chữa nám bằng củ quả – hãng apple blue

táo khuyết xanh là nguyên liệu dễ kiếm, rất có thể tìm thấy tại bất kỳ đại lý chào bán đồ ăn nào. Trong bộ phận của trái táo xuất hiện đựng cụm dưỡng chất xóa mờ nám, bình phục hư tổn da.

4 Mặt nạ trị nám bằng trái cây siêu hiệu quả

mặt nạ chữa nám bởi trái cây

chiêu bài chữa nám domain authority này được áp dụng cũng như sau: apple ép lấy nước, pha cùng với nước nóng rồi xông hầu hết lên vùng mặt, tính năng này không chỉ giúp những vết đốm nám dần dần mất đi nhưng mà còn giúp làn da của bạn được cải thiện, se khít lỗ chân lông.

trên đây, ảnh viện đã giới thiệu với Cả nhà cách làm mặt nạ chữa trị nám bằng củ quả hiệu quả, được rất nhiều người áp chế ngay hiện tại. Tuy nhiên, để đã có được thành tựu mỹ mãn trong công việc trị nám domain authority, các bạn phải nuốm kiên cường thực hiện gần như đặn nhé !

>>> Chủ đề liên quan: bộ dưỡng da shiseido

Thứ Năm, 28 tháng 12, 2017

Top 3 phương pháp chữa nám sau khi sinh bởi nghệ

Nghệ tươi được xem như là thần dược của sắc đẹp, trong đó nổi bật hẳn là có hiệu quả trị nám sau khi sinh cho các mẹ. Đoạn viết sẽ chia vẫn mang lại Anh chị em 3 cách chữa trị nám sau khi sinh bởi nghệ.

Top 3 cách trị nám sau khi sinh bằng nghệ

Top 3 biện pháp trị nám sau khi sinh bởi nghệ

>>> Xem ngay: bộ dưỡng da shiseido có tốt không [http://blogtrangda.com/tiet-lo-gay-soc-bo-duong-da-shiseido-co-tot-khong/]

#1. Biện pháp trị nám sau khi sinh bởi nghệ và rượu

chuẩn chỉnh bị:

  • 500g nghệ tươi
  • 500ml rượu trắng

Trị nám sau khi sinh bằng nghệ và rượu

chữa nám sau khi sinh bằng nghệ và rượu

bí quyết thực hiện:

Giả nhuyễn nghệ rồi trộn với rượu sau đó đun bên trên lửa nhỏ dại các bạn sẽ thu được 1 hỗn hợp đặc

Trị nám sau khi sinh bằng nghệ và rượu

chữa trị nám sau khi sinh bằng nghệ và rượu

cần dùng hỗn hợp này thoa lên da mỗi ngày đôi mươi phút rồi rửa sạch bởi nước. Thực hiện đầy đủ đặn chuyên sau 1 thời gian bạn sẽ thấy biệt lập rõ rệt. Đây là chiêu bài trị nám domain authority mặt sau sinh được phổ biến người mẹ bỉm áp dụng.

>>> Tham khảo chủ đề khác: review bộ dưỡng da shiseido

#2. Biện pháp chữa trị nám sau khi sinh bằng nghệ cùng dấm

chuẩn chỉnh bị:

  • 500g nghệ tươi
  • Giấm gạo lên men

Trị nám sau khi sinh bằng nghệ và giấm

chữa trị nám sau khi sinh bằng nghệ với giấm

giải pháp làm:

Nghệ rửa sạch thái mỏng phơi trong bóng râm sau đó bỏ vào hủ thủy tinh. Đổ giấm cho tới khi ngập hết nghệ. Hỗn hợp này ngâm càng chậm công dụng càng cao, Có thể sử dụng 1 tháng sau đó ngâm.

Thoa dung bệnh dịch lên domain authority cùng nằm các hình thức giải trí trong 15 phút sau đấy cọ mặt bởi nước ấm áp. Áp dụng 2-3 lần mỗi tuần, sau 2 tháng các bạn sẽ thấy bước ngoặt.

#3. Giải pháp trị nám sau khi sinh bởi nghệ và mật ong

chuẩn bị:

  • Bột nghệ tươi
  • Mật ong

Trị nám sau khi sinh bằng nghệ và mật ong

chữa trị nám sau khi sinh bằng nghê cùng mật ong

giải pháp làm:

Trộn 3 thìa cà phê bột nghệ cùng với 2 thìa mật ong cùng 1 ít nước thành 1 tất cả hổn hợp quánh.

Trị nám sau khi sinh bằng nghệ và mật ong

chữa trị nám sau khi sinh bởi nghệ với mật ong

rửa bên trước cùng với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp này lên bên thư giãn trong 20 phút sau đấy rửa lại bởi nước ấm áp. Áp dụng hỗn hợp mỗi tuần gấp đôi. Nghệ với mật ong rất chất lượng đến da, giúp trợ giúp điều trị nám da hiệu quả.

>>> Chuyên mục khác: Trọn bộ dưỡng da Shiseido ban ngày cho nàng rạng rỡ

Thứ Tư, 27 tháng 12, 2017

Chia sẻ bên cạnh nhau điều trị nám domain authority từ lá trầu chưa

trị nám bằng lá trầu chưa là chiêu bài chữa trị nám được lưu truyền rộng rãi từ xa xưa đến bây giờ đang còn được khá lan rộng người mẹ tin cần dùng. Cùng tậu hiểu về thực hư biện pháp trị nám bằng lá trầu không hiệu quả cần làm gi qua chia sẻ bên dưới đây nhé!

>>> Xem ngay: review bộ dưỡng da shiseido

kĩ năng lá trầu không với domain authority bên

Để trị nám domain authority mặt, rộng rãi mẹ sử dụng rộng rãi công thức rõ ràng mà lại câu hỏi chữa nám da bởi lá trầu khôngvẫn là biện pháp trị nám da giá thấp tiền, và bạn cũng có thể thực hiện chính trong ngôi nhà của bạn mà cực kỳ chỉ là, hiệu quả.

Lá trầu không chứa tính sát khuẩn cao vì vậy khi đắp lá trầu chưa lên vùng da bị nám đã giúp lấy đi vi khuẩn cũng như cụm sắc tố thâm ở bên trên da bên.

Lá trầu chưa giúp chữa trị nám domain authority ?

>>> Tham khảo thêm: bộ mỹ phẩm shiseido của nhật

nguyên do chữa nám bởi lá trầu không?

bên trong 100g lá trầu không chứa khoảng 85,4% độ ẩm, 3,1% protein, 0,8% chất lớn, 2,3 % muối khoáng, 2,3% hóa học xơ và 6,1% carbonhydrate.

Đây là những hóa học cực quan trọng giúp ngăn chặn sự sinh ra nhiều hắc tố melanin xuất bản triệu chứng nám domain authority. Bên cạnh đó, lá trầu không có gì cất nhiều chất khoáng và vitamin chính là can xi, caroten, thiamin, riboflavin, niacin cùng vitamin C…giúp cạo sạch domain authority với chữa trị tàn nhang hiệu quả.

Dường như, trầu không chứa dạng Phenol xuất hiện đặc tính giúp khử trùng tốt nhất. Do chứa nhiều chất dinh dưỡng, buộc phải lá trầu không được cần dùng để giúp domain authority trắng mịn, hồng hào, với cũng là cách giải quyết cứu cánh cho chị em bị nám domain authority.

chính vì thế, trị nám bằng lá trầu không là chiêu trò được phong phú mẹ dùng hiện thời.

>>> Chủ đề khác: bộ dưỡng da shiseido

Chủ Nhật, 3 tháng 12, 2017

Tăng cân nặng Cấp Tốc trong một tuần, nghe phi lí mà lại xuất hiện thật

tăng cân Nhanh trong một tuần lễ, nghe thì có vẻ vô lí nhưng thật sự bạn cũng có thể làm cho được điều đó. Hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng kiên trì áp dụng chúng, các bạn sẽ có được điều các bạn mong đợi…

các loại thực phẩm giàu protein giúp bạn cải thiện cân mau chóng

chiêu thức cải thiện cân nhanh trong một tuần lễ

cung cấp protein, năng lượng hơn nữa

các chuyên gia bổ dưỡng khuyên rằng, cách hiệu quả nhất để cải thiện cân nặng cấp tốc với tác dụng là ăn các loại thực phẩm bỗng nhiên với nhắm việc rèn luyện sức khỏe. Chìa khóa của việc cải thiện cân cấp tốc trong một tuần là ăn uống

Tiến sĩ Melina Jampolis đã phát biểu trên CNN, để giành được khối lượng cơ bắp táo bạo nên tiêu thụ tổng cộng 1,1gam protein cho từng kilogam cân nặng cơ thể các ngày. Bạn nên tính lượng protein mê say cùng rất cân của bạn.Ví dụ , nếu chúng ta nặng 60kg, hãy tiêu thụ ít nhất 66gram protein mỗi ngày.

– Ẳn 100g thịt ức con gà mang lại 234 năng lượng với 35gram Protein

– Ẳn 3 lạng sườn trườn mang lại 224 năng lượng và 23 gram protein

– Ẳn 1 chén đậu đen đến 218 năng lượng và 14,5 gam protein

Luyện bè phái dục

đôi mươi – khoảng 30 phút luyện bằng hữu dục là đủ cho 1 ngày. Các bạn cần yếu tạo nên cơ trong thời gian ngắn do đó, cơ mà việc bước đầu một chương trình luyện tập ở nhà sẽ giúp các bạn chuyển từ mỡ thành cơ trong lâu năm.

chỉ với 1 vài bài bác tập bé dại ở nhà Rất có thể kích thích cảm giác thèm ăn của ban. Do đó bạn cũng có thể muốn ăn uống Hơn nữa.

chịu khó bè đảng dục thành tích đáng trông chờ

Ẳn chủ yếu bữa phụ

1 trong các bí kíp tăng cân nhanh trong 1 tuần đó chính là vấn đề chúng ta nên ăn nhiều bữa chuyên nghiệp đang giúp chúng ta đáng kể trong câu hỏi cải tổ cân nặng cấp tốc trong một tuần.

5 mang lại 6 bữa ăn nhỏ dại trải đông đảo trong ngày đã nạp được phổ biến calo hơn 3 dở cơm Khủng.

trái cây bị khô quá, hạt, phô mai với bơ hạt là chất dinh dưỡng đa dạng mẫu mã và giàu calo.

Ẳn nhẹ trên một bóc tách nho bị khô quá mang đến chặng 110 calo, 2 muỗn canh bơ đậu phộng cùng một quả chuối mang lại gần 300 calo. Bổ sung một hoặc phổ thông các món ăn nhẹ hàng ngày để cải thiện được trên 1kg trong một tuần.

Sinh hoạt đúng giờ

Giờ giấc cũng là 1 nhân tố quan trong giúp cải thiện cân của chúng ta. Nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước nửa đêm. Ẳn uống cần đúng giờ . Bạn nên ăn sáng vào khoảng một tiếng sau khi thức dậy, sau đấy nhiều bữa chính với phụ phải ăn uống cách nhau khoảng 3 – 4 tiếng.

áp dụng Đẳng sâm đại vấp ngã hoàn

Đẳng Sâm Đại té Hoàn- cống phẩm phụ trợ cải thiện cân Cấp Tốc nhất của Vạn Xuân tuyến. Loại cây cỏ thiên nhiên này đã giúp Anh chị em thanh lọc thể xác, hồi phục lại những cơ quan của hệ tiêu hóa để vứt bỏ chất độc hại, đồng thời cũng đã làm bức tốc công dụng hấp thụ bổ dưỡng của thể xác. Liên hệ ngay để biết thêm thông báo tinh tế.

Đẳng sâm đại bổ hoà giúp cải thiện cân nặng dễ dàng hơn

Hãy truy cập phân mục phương pháp cải thiện cân tại hoadavietnam.com để tham khảo phong phú bí kíp cải thiện cân khác. Các chúng ta cũng có thể tham khảo phong phú chuyên môn cũng như tin tức khác các ngày về bài toán tăng cân nặng nhớ thay đổi thường xuyên các bạn nhé!

>>> Xem tại: Tăng cân nhanh trong 1 tuần, nghe vô lí nhưng có thật

Thứ Tư, 29 tháng 11, 2017

10 Các loại thức ăn giúp tăng cân nặng tác dụng đến còi

bé con cái công ty bạn đang thiếu hụt cân nặng? Chúng ta đang lo lắng cùng chưa biết đề nghị mang lại còi nên ăn những gì để giúp còi tăng trọng lượng? Đừng không thoải mái, dưới đây là 10 thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho bé [https://www.linkedin.com/pulse/10-thực-phẩm-giúp-tăng-cân-hiệu-quả-cho-bé-huynh-anh-vu/] vô cùng bình yên.

bé thành viên chứng lười ăn, thiếu kí, mang lại bé nên ăn những gì để giúp tăng cân?

10 thực tập tăng cân nặng tác dụng mang lại bé

một. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem chẳng những có đầy đủ canxi và nhiều dưỡng chất của sữa tầm thường, sữa nguyên kem còn phổ thông năng lượng cùng chất béo ra nhiều thêm. Sữa dành mang đến trẻ em 1 tuổi trở lên, nên cho còi uống vào buổi sáng sớm, tránh mua đến bé uống Trước khi đi ngủ bởi một số loại sữa này cạnh tranh tiêu đang khiến còi cạnh tranh ngủ bởi vì bụng chướng lên.

2. Trứng

Trứng là có không ít protein và cụm dưỡng chất khác.Trẻ sơ sinh bên trên 8 tháng Có thể ban đầu ăn uống lòng đỏ trứng với bên trên 1 tuổi Có thể nạp năng lượng cả lòng trắng.

Trứng là các loại thức ăn tẩm bổ và dễ ăn mang lại trẻ

3. Phô-mai

Phô-mai chứa được nhiều hóa học to, giúp trẻ Nhanh tăng cân. Chị em Có thể chế biến phô-mai cấu kết cũng các một số loại thức ăn khác để bứt phá, tránh trẻ chán nạp năng lượng..

4. Chuối

Chuối chứa đựng nhiều năng lượng cùng các loại vitamin chất lượng cao mang đến trẻ em. Chuối đem nghiền hoặc trộn với sữa để còi Có thể ăn được cùng hấp thu cực tốt. Mỗi ngày chỉ nên mang lại còi ăn nhiều nhất một nửa cho 1 quả chuối.

5. Khoai lang

Khoai lang là giàu tinh bột, giàu tuyến. Khoai lang Rất có thể nghiền, trộn sữa, phô-mai ..v..v, để đến còi ăn uống

Chuối không đa dạng vitamin và năng lượng giúp trẻ trở nên tân tiến

6. Quả bơ

Quả bơ cực kỳ giàu chất to tướng cùng là một các loại thức ăn ấn tượng cho các trẻ mong muốn cải thiện cân nặng. Chỉ với trộn bơ với sữa nguyên kem hoặc nghiền chưa, còi vẫn chỉ một các món ăn cải thiện cân vừa lành mạnh lại cực kỳ bồi bổ.

7. Bơ

thêm một muỗng cafe bơ vào ăn uống hàng ngày của còi như giúp các chất dinh dưỡng tăng vượt bậc. Nhưng bà mẹ không được quá lạm dụng bơ bởi xuất hiện tới 97% bộ phận của bơ là hóa học mập với Rất có thể thi công hội chứng to tướng ở trẻ.

8. Dầu Ô-liu

Dầu ô liu cất hóa học mập mạp. Mang đến con cái nạp năng lượng dặm cùng với thức ăn thực hiện dầu ô-liu sẽ là chọn ăn nhập hơn mang lại với những nhiều loại dầu khác.

Bơ say là đồ ăn ngon, bồi bổ mang đến con trẻ

9. Khoai tây

Khoai tây Có thể giúp trẻ tăng cân tốt nhất. Khoai tây cực kỳ dễ chế tao, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai số đông là các món thức ăn giúp tăng cân cực kỳ kết quả cho bé.

10. Sapuche

Quả sapuche có nhiều đường bỗng nhiên, thanh, ngọt cùng giúp trẻ tăng cân nặng. Sapuche chín nghiền đến còi nạp năng lượng hoặc xay cùng với sữa rất nhiều thơm ngon ấn tượng.

Khoai tây cực kỳ có lợi đến còi mong muốn tăng cân nặng

thông tin bổ sung:

vật phẩm Đẳng Sâm Đại bổ Hoàn- item trợ giúp cải thiện cân hiệu quả của Vạn Xuân con đường. Dòng cây cỏ thiên nhiên này đã giúp Cả nhà thanh lọc thể xác, bình phục lại những cơ quan của hệ tiêu hóa để đào thải độc hại, đồng thời cũng đã làm tăng cường anh tài hấp thụ bồi bổ của thể xác. Liên quan ngay để hiểu thêm ban bố tinh tướng

Đẳng sâm đại ngã hoà giúp cải thiện cân dễ dàng hơn

các chúng ta cũng có thể tham khảo phần đông giải pháp, kiến thức cũng như tin tức khác hàng ngày về câu hỏi cải thiện cân tại phân mục cách làm tăng cân nặng hoadavietnam.com, nhớ update chuyên chúng ta nhé!

Thứ Hai, 27 tháng 11, 2017

Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Bạn muốn tăng cân? Bạn muốn xoá bỏ hình ảnh gầy gò? Hãy áp dụng ngay 7 thực đơn cho người gầy muốn tăng cân. Chỉ sau một tuần áp dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Nước ép trái cây rất tốt cho sức khoẻ
Để tăng cân hiệu quả, bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lí. Đầu tiên bạn phải nắm rõ tính quan trọng cũng như sự ảnh hưởng của những bữa ăn tới quá trình tăng cân.
– Bữa sáng : Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, đây là bữa ăn rất quan trọng, cung cấp năng lượng để bạn có một xuất phát điểm tốt trong ngày mới. Vì vậy không nên ăn sơ sài hoặc bỏ bữa sáng.
– Bữa trưa: Bữa trưa giúp bổ sung năng lượng bạn đã tiêu hao sau khi hoạt động bữa sáng, cung cấp năng lượng cho buổi chiều. Vậy nên bạn phải ăn đủ chất để tiếp tục duy trị năng lượng hoạt động trong ngày.
– Buổi tối: Nên ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, ít năng lượng, giàu vitamin, khoáng chất như : sữa, ngủ cốc, cháo..v..v. Như vậy sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hoá, giúp bạn có một giất ngủ ngon.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho quá  trình tăng cân

Thực đơn 7 ngày cho người gầy muốn tăng cân:

1. Ngày thứ nhất:
– Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng, uống 1 ly sữa. Giữa buổi: 1 ly bơ dằm.
– Bữa trưa: 2 chén cơm, 1 con cá điêu hồng hấp hành, 1 tô canh nhỏ giò heo hầm đu đủ, 1 trái chuối.
– Giữa buổi chiều: 1 chén yến mạch.
– Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 1 tô thịt bò hầm rau củ, 1 dĩa salad rau. Trước khi đi ngủ uống 1 ly sữa nóng.
2. Ngày thứ hai:
– Bữa sáng : 1 tô phở, uống 1 ly sữa.
– Bữa trưa: 3 chén cơm, ăn cùng với thịt kho tàu, canh giò heo hầm đu đủ, 2 quả chuối.
– Giữa buổi chiều: 1 ly nước ép tuỳ thích.
– Bữa tối: 1 bánh mì cà ri gà, 1 ly ngủ cốc, 1 quả chuối, 1 bánh bông lan.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Thịt là món thiết yếu nếu bạn muốn tăn cân
3. Ngày thứ ba:
– Bữa sáng: 2 cái bánh mì, 2 cái trứng ốp la, 1 ly sữa tươi, 1 quả chuối. Giữa buổi: uống 1 ly chocolate nóng.
– Bữa trưa: Cá hồi nướng bơ tỏi, 2 chén cơm, canh khổ qua dồn thịt, rau muống xào tỏi.
– Giữa buổi chiều: một ly nước ép trái cây tùy thích.
– Bữa tối: 1 dĩa cơm sườn, 1 ít mực xào dưa leo, 1 ly sinh tố tuỳ thích.
4. Ngày thứ tư:
– Bữa sáng: 1 xôi gà, 1 ly sữa, 2 trái chuối.
– Bữa trưa: 3 chén cơm, dùng với 2 trứng vịt chiên, canh cá, ăn tráng miệng với trái cây.
– Bữa tối: 3 chén cơm dùng với cá chiên, rau luộc, 2 trái cuối
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Dùng salad rau của quả thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ
5. Ngày thứ năm:
– Bữa sáng : 1 tô bún riêu, 1 ly sữa, 2 trái chuối.
– Bữa trưa: 2 chén cơm dùng với thịt kho tàu, canh thịt bằm rau ngót, ăn tráng miệng với trái cây.
– Bữa tối: 2 chén cơm, thịt bò xào, 1 hộp sữa chua.
6. Ngày thứ 6:
– Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng, 1 ly nước ép trái cây. Giữa buổi: ăn nhẹ bằng 1 chén yến mạch.
– Bữa trưa: 2 chén cơm, 1 tô đu đủ hầm xương, thịt bò xào nấm, 1 ly sinh tố sapoche.
– Giữa buổi: 1 ly ngũ cốc.
– Bữa tối: 2 chén cơm gạo lứt, 1 tô thịt heo hầm bông cải, tôm nướng muối ớt. Trước khi đi ngủ uống 1 ly sữa nóng.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất
7. Ngày thứ 7:
– Buổi sáng: 1 tô bún giò, 1 ly sữa, 1 trái chuối chín
– Buổi trưa: 2 chén cơm gạo lức, 1 chén canh thịt heo hầm bông cải, tép rang chua ngọt, nấm xào khổ qua, 100gram nho.
– Giữa buổi: ăn nhẹ một ít salad rau củ.
– Buổi tối: 1 chén cơm gạo lức, 100g thịt bò xào thiên lý, cá rô kho tộ, 1 ly sữa.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

Uống sữa thường xuyên bạn sẽ tăng cân
Bện cạnh 7 thực đơn giúp người gầy tăng cân ở trên, hãy sử dụng Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn- dòng thảo dược tăng cân của Vạn Xuân Đường. Dòng thảo dược này sẽ giúp các bạn thanh lọc cơ thể, phục hồi lại các cơ quan của hệ tiêu hóa để đào thải chất độc, đồng thời cũng làm tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
Thực đơn cho người gầy muốn tăng cân mà các bạn cần xem ngay

7 thực đơn giúp tăng cân cho người gầy trên đây hi vọng sẽ giúp cho các bạn trang bị các kiến thức cơ bản, thiết yếu cho bản thân để tránh các cách làm tăng cân không hiệu quả, không an toàn khác… Đặc biệt hơn, các bạn có thể tham khảo nhiều phương pháp, kiến thức cũng như tin tức khác mỗi ngày về việc tăng cân tại hoadavietnam.com, nhớ cập nhật thường xuyên bạn nhé!

Thứ Tư, 25 tháng 10, 2017

Chia sẻ về cách làm tăng cân nhanh cho bạn gái

Đối với nhiều bạn bị gầy kinh niên, việc làm tăng cân càng nhanh càng tốt chính là mong ước lớn nhất. Mỗi ngày các bạn đều cảm thấy tự ti hết sức về thân hình gầy gò, ốm yếu của mình. Ngay cả việc lựa chọn cho riêng bản thân mình những bộ quần áo hợp mốt cũng rất khó. Cùng xem qua ngay cách làm tăng cân nhanh và vô cùng hiệu quả ngay sau đây để tự trang bị kiến thức cho quá trình tăng cân của mình nhé!
Cần chú ý hơn, rằng việc tăng cân không hề bất khả thi, tuy nhiên điều các bạn cần làm chính là chịu khó hơn, thay đổi một số thói quen hằng ngày của mình, ngoài ra cũng cần bổ trợ thêm bằng việc tập thể dục thể thao nữa nhé!

#1 Tăng cân nhanh bằng việc bổ sung protein

Chia sẻ về cách làm tăng cân nhanh cho bạn gái

Tăng cường bổ sung protein

Trong bất kì thực đơn tăng cân nào dành cho người gầy thì dưỡng chất protein cũng là thử không thể nào thiếu được. Theo như nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia đưa ra, trên mỗi 0.5kg cơ thể, thì cần phải cung cấp 1g protein mỗi ngày. Từ đó có thể thấy, đối với một người nặng 45kg thì lượng protein mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể là 90 gram.
Lượn lờ trên các trang mạng hàng ngày có quá nhiều các quảng cáo về nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng làm tăng cân thần tốc. Tuy nhiên, không chắc chắn rằng khi dùng những loại thuốc đó chúng ta có thể tăng cân thần tốc như quảng cáo được, ngoài ra một số trong đó cũng có xuất xứ không được rõ ràng. Vậy nên các bạn hãy tìm đến với các loại thức ăn giàu protein để bổ sung cho cơ thể của mình được đầy đủ dưỡng chất cần thiết: sữa, trứng, thịt và cá…

#2 Tập thể dục mỗi ngày cũng là một cách làm tăng cân nhanh và hiệu quả

Việc tập thể dục luôn là một yếu tố không thể nào thiếu được dành cho những bạn muốn tăng cân. Theo khoa học thì chúng ta phải thường xuyên tập thể duc kết hợp với việc ăn uống, cung cấp các chất dinh dưỡng một cách điều độ, có như vậy việc tăng cân mới diễn ra được hiệu quả và đúng cách hơn.
Chia sẻ về cách làm tăng cân nhanh cho bạn gái

Thường xuyên tập thể dục

Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên và đúng cách còn là một cách làm tăng cân nhanh khác, giúp cho cơ thể của chúng ta được phát triển khỏe mạnh hơn, giúp cho các cơ quan bài tiết bên trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, bài tiết các loại độc tố bên trong ra ngoài. Sau khi tập xong các bạn còn phải nhớ nên cung cấp, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để bù vào phần calo, protein đã mất đi trong quá trình tập thể dục nữa nhé.

#3 Sống điều độ, hợp lí hơn

Đời sống sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần không nhỏ trong việc làm thay đổi cân nặng cũng như thể trạng của các bạn. Các bạn muốn tăng cân được hiệu quả cần phải biết cách cân đối thời gian làm việc, sinh hoạt và ngủ nghỉ của mình. Không thức khuya, không làm việc quá sức cũng đã là một cách làm tăng cân nhanh đối với các bạn rồi.
Chia sẻ về cách làm tăng cân nhanh cho bạn gái

Sinh hoạt hợp lí cũng là một cách làm tăng cân nhanh
Với những cách làm tăng cân trên đây mình vừa chia sẻ, hi vọng các bạn sẽ có thể tự mình thực hiện và cải thiện thể chất, cơ thể của mình hơn. Hơn thế nữa, các bạn cũng có thể tham khảo thêm dòng sản phẩm Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn – Thảo Dược Tăng Cân bổ trợ thêm nhiều dưỡng chất trong quá trình làm tăng cân của mình tại hoadavietnam.com nhé!

>>> Nguồn: https://hoadavietnam.com/top-3-cach-lam-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-ban-can-phai-nho/

Chủ Nhật, 22 tháng 10, 2017

Những điều bạn cần biết trong khi điều trị nám

Nám tàn nhang là tình trạng da thường xuyên gặp phải ở các chị em. Ðó là những đốm nâu thường xuyên xuất hiện trên má hoặc trên mũi. Hiện có nhiều phương pháp điều trị nám tàn nhang khác khau. Tuy nhiên để có thể chữa trị nám tàn nhang một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất bạn nên lưu ý một vài điều sau.


Những điều bạn cần biết trong khi điều trị nám da

  • Trong việc ăn uống và sinh hoạt: Có nhiều thức ăn làm sung huyết trên da do đó sẽ gây ra các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy bạn nên tránh các thực phẩm gây sung huyết. Đặc biệt cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Nên ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.
  • Các trường hợp nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì thời gian hiệu quả tương đối lâu bởi vậy khi điều trị bạn phải thật sự kiên trì. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất.
  • Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, những loại kem trị nám bán ngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần nguồn gốc rõ ràng. Đã có vô số người bị nám và trở nên nặng hơn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar... như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám...

Bài viết cùng chuyên mục: Kem trị nám [http://blogtrinam.com/top-4-loai-kem-tri-nam-hieu-qua-nhat-nam-2017/]

Nên tránh những thực phẩm nào khi bị nhiệt miệng?


Nhiệt miệng là bệnh không nguy hại gì đến sức khỏe nhưng lại gây cho người bệnh cảm giác khó chịu và đau đớn, ảnh hưởng đến ăn uống hằng ngày.

Đặc điểm của nhiệt miệng
Biểu hiện bệnh bắt đầu thường là bên trong miệng xuất hiện những mụn nước nhỏ hình tròn hoặc bầu dục, đường kính từ 2 - 10mm, bờ rõ rệt, đáy màu vàng nhạt, chung quanh sưng đỏ, có một đường viền màu đỏ tươi, trên có một lớp trắng. Những mụn này dễ vỡ, để lại một vết loét nông ở niêm mạc miệng, bờ rõ rệt, rất đau và xót khi nói và ăn các chất mặn, uống nước nóng... Nơi xuất hiện các vết loét thường là ở mặt trong của má, lợi hay đầu lưỡi...
Ðặc điểm căn bệnh là lành tính, không gây sốt, không gây sưng hạch vùng lân cận, chỉ kéo dài khoảng 2 tuần rồi tự khỏi, không để lại sẹo. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, vết loét có thể bị viêm cấp, tấy đỏ và rất đau, thậm chí gây sốt và nổi hạch tại góc hàm.

Mối liên hệ giữa thực phẩm với nhiệt miệng


Có nhiều món ăn rất hấp dẫn và bổ dưỡng, nhưng nếu không cưỡng lại được mà tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn thì lại không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người mỗi khác, nhưng sau đây là những món bạn nên lưu ý bởi có thể gây ra nhiệt miệng, đó là: sô cô la, cà phê, đậu phộng, hạt hạnh nhân, phô mai, cà chua, chất tạo mùi, tinh dầu, quế, sữa bò, khoai tây, trái cây có vị chua như dâu tây, cam và bột mì…
Ngoài ra, việc thường xuyên đi ăn ngoài với các loại thức ăn nhanh có ít vitamin, kháng chất và dinh dưỡng, cộng với thói quen bỏ bữa cũng là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết, chất chống oxy hóa… dẫn đến việc cơ thể, trong dó có vùng miệng bị suy yếu (nhất là lớp niêm mạc của miệng), từ đó, dễ dàng gây ra tình trạng nhiệt miệng.
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể khiến cơ thể thiếu sắt. Nếu bạn không bổ sung những thực phẩm nhiều chất sắt như rau lá xanh, các loại đậu, thịt và trái cây khô, thì đây cũng là nguyên nhân gây nhiệt miệng đáng kể.
Tóm lại, nguyên nhân sâu xa khiến các món ăn “làm khó” vùng miệng là vì chúng gây nên kích ứng cho cơ thể bởi tính nóng, tính axit hay có chứa chất kích thích… Ngoài ra, có những người bị dị ứng với sữa bò hay không dung nạp được một loại protein là gluten (được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch). Để biết chắc đâu là “thủ phạm”, bạn nên ghi nhật ký món ăn, xem đâu là món khiến bạn ăn xong là mọc nhiệt, hãy tránh xa nó, thay vì hy sinh oan uổng nhiều món khoái khẩu.

Món ăn để tránh đau khi bị nhiệt miệng
Cách chữa nhiệt miệng đơn giản nhất là súc miệng bằng nước ấm sau mỗi bữa ăn và ăn nhẹ. Người bệnh cũng nên chú ý đến thực đơn của mình, ưu tiên những thức ăn mềm và những thực phẩm có chứa chất lỏng. Hãy thử dùng máy xay sinh tố để nghiền nát hoặc pha trộn trái câu và rau thành món sinh tố. Ăn súp, những món nấu mềm nhừ như thịt hầm, khoai tây nghiền nấu với nước thịt… và không ăn nóng. Bổ sung sữa chua, bánh mềm và ăn trái câu đóng hộp.
Khi ăn uống hãy sử dụng một ống hút để uống nước, thức uống nen dùng là những thứ uống giải nhiệt như trà thảo dược (hoa cúc) ấm, rau má, mã đề, mía lau… Khi ăn thì lấy từng mẩu thức ăn nhỏ, nhai nhẹ nhàng và cẩn thận. Để dễ ăn hơn, bạn có thể làm mềm thực phẩm bằng sữa, nước trái cây, nước dùng, nước sốt, súp, sữa chua hoặc sữa ong chúa…
Có thể thêm một ít dầu ô liu vào thức ăn để làm thức ăn trơn và dễ nuốt. Ngoài ra, nếu ăn thức ăn lạnh cũng sẽ giúp đỡ đau hơn. Hãy làm lạnh và thưởng thức những món trái cây ngon lành như nho, đào hay dưa hấu…


Bài viết này sẽ giúp các bạn có chế độ ăn uống phù hợp để nhanh chóng xua tan bệnh nhiệt miệng. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!

Chủ Nhật, 15 tháng 10, 2017

2 cách trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng nghệ tươi

Ngoài những công dụng như khám viêm, kháng khuẩn, làm lành vết thương mà nghệ tươi còn có công dụng làm mờ tàn nhang cực kỳ hiệu quả, được chị em sử dụng rất nhiều. Dưới đây là 2 phương pháp trị tàn nhang bằng nghệ tươi rất đơn giản và hiệu quả.

Xem thêm: Bộ kem trị nám tàn nhang cao cấp Sakura Nhật Bản - Số 1 cho làn da nám!

1. Trị tàn nhang bằng nghệ tươi và rượu

2 cách trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng nghệ tươi
Trị tàn nhang bằng nghệ tươi

Kinh nghiệm dân gian cho rằng nghệ tươi dã nhỏ ngâm với rượu trắng sẽ đem lại công dụng làm mờ các đốm tàn nhang, nám khá hiệu quả.

Cách thực hiện: Nghệ tươi đem rửa thật sạch rồi giã nhỏ cho thật mịn, đem ngâm với rượu. Sau đó, cho vào nồi đun đến khi thành hỗn hợp đặc. Để nguội và thoa hỗn hợp này lên vùng da bị tàn nhang, để thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa lại với nước ấm.
trị tàn nhang bằng nghệ tươi

2. Cách trị tàn nhang bằng nghệ tươi với chứng gà và chanh

2 cách trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng nghệ tươi
Trị tàn nhang bằng nghệ tươi và sữa

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa nghệ, trứng gà, chanh vì trứng gà và chanh đem lại công dụng tẩy tế bào chết và làm trắng da, sạch da rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Nghệ tươi đem rửa sạch, giã thật nhỏ và mịn, sau đó trộn với sữa và trứng gà tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên vùng da bị nám tàn nhang, để khoảng 30 phút cho dưỡng chất thẩm thấu vào da rồi rửa lại bằng nước sạch. Một tuần bạn nên làm khoảng 3 lần để đem lại hiệu quả tốt nhất

Bài viết về Kem trị nám [http://blogtrinam.com/top-4-loai-kem-tri-nam-hieu-qua-nhat-nam-2017/]

Bài viết khác: kem tri nam [https://www.linkedin.com/pulse/%C4%91%C3%A1nh-gi%C3%A1-3-lo%E1%BA%A1i-kem-tr%E1%BB%8B-n%C3%A1m-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-s%E1%BB%AD-d%E1%BB%A5ng-nhi%E1%BB%81u-nh%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-d%C6%B0%C6%A1ng-ph%C6%B0%C6%A1ng/]

Thứ Bảy, 14 tháng 10, 2017

Làm thế nào để não bộ được "khỏe" hơn


Bạn có cảm thấy trí nhớ mình không tốt? Bạn có muốn cải thiện trí nhớ hay sự nhạy bén các mặt hoạt động của não bộ. Bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoajtm giải trí hay đời sống tình dục.. thì dưới đây là 4 cách giúp bạn cải thiện não bộ.

Học một kỹ năng mới
Càng học sẽ giúp khả năng tiếp thu và trí nhớ của bạn được cải thiện. Nhiều người cho rằng chúng ta sinh ra với tất cả các tế bào não chúng ta có thể có, và các hoạt động trí óc chỉ làm vơi đi các tế bào này. Thế nhưng, các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh việc học một cái gì đó luôn tốt. Theo Tiến sĩ Marilyn Glenville, tác giả của cuốn sách "Giải pháp tự nhiên cho chứng mất trí nhớ và Alzheimer", "kỹ năng mới" không cần là một thứ quá phức tạp. Hãy thử những điều đơn giản nhất, như đi theo một con đường khác khi đến công sở hoặc về nhà, hoặc thử học một điệu nhảy mới.

Chú ý những gì bạn ăn
Nghệ - món gia vị thông dụng trong nhiều món ăn phương Đông đã được chứng minh có tác dụng kháng viêm và đẩy lùi chứng mất trí nhớ vô cùng hiệu quả. Đó cũng là một món gia vị tạo vị ngon rất độc đáo, vì thế hãy thử học cách dùng chúng thường xuyên trong các món ăn.
Các chất chống oxy hóa trong cà chua, vitamin B trong cá, trứng và rau màu xanh lá làm giảm nguy cơ Alzheimer. Trong khi đó, kẽm trong hạt bí ngô sẽ tăng cường kỹ năng tư duy.


Kẹo cao su cũng là một món bạn nên thử, vì chúng giúp nhịp tim tăng lên, làm tăng oxy cho não. Trong một nghiên cứu gần đây, những người nhai kẹo đạt điểm số trong bài kiểm tra trí nhớ lên đến 35% so với những người không ăn.

Hãy nói ra suy nghĩ của bạn nhiều hơn
Việc nhắc đến một sự việc gì đó bằng lời nói sẽ khiến bạn nhớ điều đó tốt hơn gấp đôi so với việc chỉ giữ chúng chi riêng mình. Điều này cũng tương tự những đứa trẻ đọc lẩm nhẩm khi học thuộc lòng thường chóng thuộc bài hơn. Vì thế, hãy chia sẻ cuộc sống của bạn bằng lời nói – trực tiếp hoặc qua một chiếc máy tính - với người khác, bạn sẽ thấy trí nhớ được cải thiện rất nhiều.

Thiền, yoga, hoặc đơn giản là vài phút yên tĩnh
Theo tiến sĩ Glenville, thiền định mỗi ngày 15-30 phút có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng não, giúp bạn dễ cảm nhận hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn có thể đăng ký học yoga – bộ môn đã được chứng minh rất tốt trong việc cải thiện bộ nhớ không gian – hình ảnh – vị trí. Hoặc bạn có thể đơn giản là ngồi một mình ở nơi yên tĩnh, thoải mái, hít thở sâu và chậm, cố dẹp bỏ những suy nghĩ đang vướng bận.

Thật không khó để trí nhớ của bạn được “khỏe” phải không nào? Não bộ của chúng ta luôn hoạt động mỗi ngày, tin rằng bất kỳ ai cũng muốn nó hoạt động một cách tốt nhất. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt!